masa na

ojan live na scenie ;) transmisja na FB sfd podium powinno być, o pierwsze będzie ciężko bo większość zawodników z wyraźnie większą masą Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-10-09 11:11:48 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-10-09 11:14:37

[...] 6.DIETA BIALKO:200g dziennie WEGLOWDANY:450g dziennie TLUSZCZ:---- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5cykli all oma/meta sus/meta oraz jeden wino /decka 8.TRENING:masa/siła 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2,5 miesiąca (jeśli to był cykl) 11.POZIOM BF%-- ?? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):kryptomorfik [...]

[...] o takich wynalazkach? xd Do działu junior idź czemu wysylasz mnie do juniorow, poprostu zapytalem co o tym sadzicie, ogolnie. bo patrzac na dalsze jego relacje, w ktorym reklamuje swojego sarma i mowi (doslownie) ze po stosowaniu tego srodka masa idzie w gore o 10kg na miesiac. to jakos odechciewa sie go wogole sluchac.. no ale nie wazne :)

[...] gdyż jestem w koncowyn etapie redukcji, chciałbym te 4-5tygodni jeszcze właśnie dopalic pozostałości troszkę mocniej, a pozniej po tym czasie przejście na 6iu i powolna masa. Wiem, że do redukcji są lepsze i tańsze przede wszystkim środki ale tutaj z pewnym względów nie wchodzą one w grę. A takie hgh w moim przypadku bedzie miało też [...]

[...] wiele więcej cardio. No i nie było tej pełności i nabicia. Co na masie nie jest aż tak odczuwalne bo jest więcej węgli. Kwestia podejścia i oczekiwań. Ja jakbym miał wybierać tylko jeden okres albo masa albo redukcja to wolałbym dać gh na masie. Budowa miesa to jednak zdecydowanie trudniejszy proces niż redukcja , i gh może zrobić wieksza roznice

[...] i nie było tej pełności i nabicia. Co na masie nie jest aż tak odczuwalne bo jest więcej węgli. Kwestia podejścia i oczekiwań. Ja jakbym miał wybierać tylko jeden okres albo masa albo redukcja to wolałbym dać gh na masie. Budowa miesa to jednak zdecydowanie trudniejszy proces niż redukcja , i gh może zrobić wieksza roznice slyszalem taka opinie [...]

[...] się obracasz , bo ja pokazalem jednemu technike i były silne jego ciosy. Ty opisaleś skąd sie bierze siła ciosu poprzez technike, ja poprzez mase.I najważniejsza jest masa dloni i dalej jak opisałem....Technika, szybkość i masa= siła, ale o technice nie wspomniałem, bo to normalne. Jak posparujesz z cięzymi zawodnikami to zobaczysz .A i [...]

[...] ta diete jak mowilem dzis mam dzien bez silowni i chyba tez bez basenu - wrocilem z pracy i nie chce mi sie na to zimno wychodzic a co do szamy to dzis bylo: sniadanie: 3 jaja + cebula + 2 kromki chleba wasa praca: 2 bulki sojowe z szynka z piersi indyka i 2 pomidory okolo 14 - 30 g orzechow teraz obiad: masa warzyw ryz i kurak + oliwa z oliwek

Wiek - 17,5 Masa- 73kg Typ - ektomorfik Staż silownia - 1,5 miesiaca Cel : wmiare czysta masa ŚNIADANIE - 10.00 Płatki owsiane - 125g B ; 14,8 , WW = 78 g , TT = 9g Mleko - 200g 2% B; 6,8g , WW = 9,8g , TT = 4g Jaja - 3 całe B = 19g , WW = 1g , T = 14,5 Warzywa Razem 3. B zwierzęce : 25,8 , B roślinne : 14,8 4. WW = 88,8 , 5. TT = 27,5 , [...]

Masa nie wyjdzie Ci na dobre, sam to przerabiałem. Dużo lepiej wyjdziesz jak teraz zredukujesz.

Mi to ciasto wpadło w oko :D też właśnie chciałam napisać, że przez to ciasto znowu jestem głodna :-PP jakiś czas temu mama kolegi zrobiła jakieś ciasto z połączenia dwóch przepisów i tak mi smakowało, że się nachwalić nie mogłem i od tamtej pory co jakiś czas próbuje robić takie hybrydy, więc teraz zrobiła ciasto jak na orzechowiec (placki) i [...]

"(procenty są cały czas obliczane dla ciężaru wyjściowego sprzed cyklu-aż do końca)" cały czas przez 4 tyg trzymasz sie cięzaru obliczonego na poczatku , czyli u ciebie przez 4 tyg 50% to jest zawszze 35kg tylko wg mnie na ten plan to dla ciebie jeszcze za wczesnie,przynajmniej w tej wersji ,lepiej ułóz kolejny plan na mase ,ale z [...]

gateway93 co sądzisz o tym planie na masę który podałem jako ostatni-masa normalny

Kurde wyglądam tak jak ty na tym pierwszym zdjęciu :D Może uda mi sie dojść do takiej formy :P Ektomorfik? Tak ekto choć czasem mnie podlewa na brzuchu ale to chyba wina braku diety rolkoks na pryszcze nic nie poradze chyba taki wiek jeżeli chodzi o maxy to raz w zyciu sprawdzałem WL 125 kg nie interere mnie to od maxów masa nie pójdzie :)

[...] http://www.gacjana.pl/pamietaj-ze/orzechy-arachidowe/ /SFD/Images/2015/9/16/7193e0e275264547a1685722e4af16eb.png http://www.tlustezycie.pl/2012/05/dlaczego-unikac-masa-orzechowego.html (ten blog to skarbnica mądrości!!! Mój numer jeden w necie, jeżeli chodzi o odżywianie) https://portal.abczdrowie.pl/male-orzeszki-duzy-problem Nawet [...]

policz zapotrzebowanie tygodniowe, uwzględniając całą swoją aktywność fizyczną (siłka, siatkówka itp) Policzyć wg którego wzoru? W tych wzorach które ja widziałem są zmienne(masa beztłuszczowa, typ budowy ciała, aktywność ogólna) wybierane tak naprawdę "na oko" więc wynik jest też mocno umowny. I to raczej wyniki tych wyliczeń powinno się [...]

Ruski jak ktoś ma lepsze pomysły to może sam się nią zaopiekuje, a sama chora wiadome, że będzie widziała to inaczej, co do doradzania to masa specjalistów. Rób co Ty uważasz za stosowne. opinie miej w poważaniu, opinie wystawia lekarz, więc w czym kłopot dać mu szanse na diagnozę. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-05 08:00:45

[...] I dlaczego nie mam w tym treningu ćwiczeń na bic,tric?Szczerze mówiąc tak patrząc na ten twój plan, wydaje się być bardzo dobry na siłę, niż na masę, lecz wiadomo, że masa wchodzi, tylko "miskę trzeba pilnować" ;D. 1. przysiad (Wiem co to - Sztanga na barki i jazda :D) 2. rdl (rumunski martwy ciag) (Nie wiem co to :P) 3. [...]

1-3 prop 100 e2d - redukcja CKD 3-10 metka 30 mg dziennie - masa 3-16 test 500 - masa 16-22 test 500 - redukcja 16-20 Tren A - redukcja 1-20 bold 750 - masa redukcja j.w 20-22 Clen, 24-26 Clen na odbloku Cos takiego mysle,,, do tego co 6tyg 5000ui HCG Zmieniony przez - Moalord w dniu 2015-11-25 21:04:53

[...] niesamowicie. w wieku 16 lat wazylem 62kg a teraz waze 82 i ciagle cwicze FBW wiec to mowi samo za siebie %-) a co lepsze NIGDY nie bralem kreatyny itd. poza tym jest masa kombinacji FBW .. klasyk/5x5/ rozdzial na plany a i b ... jesli staniesz w miejscu mozesz dodac serie, dodac powtorzen, zwiekszyc ciezar, manipulowac negatywnymi [...]